El método Pilates armoniza cuerpo y mente, recuperando el equilibrio perdido en la actividad diaria. Es una técnica de resultados inmediatos, indicada tanto en programas de fitness, embarazos, pospartos o rehabilitación íntegra.
Entre sus beneficios se encuentran: fortalecimiento, eliminación de dolores de espalda y musculares, elasticidad y relajación, corrección postural, etc.
El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional, y la unión del ser con el todo.
La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.
El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).
